간이 정신건강 검사(스트레스)
문항 | 내 용 | 체크 |
1 | 머리가 개운치 않다 |
|
2 | 눈이 피로하다 |
|
3 | 때때로 코가 막힐 때가 있다 |
|
4 | 어지럼증을 느낄 때가 있다 |
|
5 | 때때로 기둥을 붙잡고 서 있고 싶다 |
|
6 | 귀에서 소리가 들릴 때가 있다 |
|
7 | 때로 입안에 염증이 생길 때가 있다 |
|
8 | 목이 아플 때가 많다 |
|
9 | 혓바닥이 하얗게 될 때가 있다 |
|
10 | 좋아하는 음식을 별로 안 먹게 된다 |
|
11 | 식후 위가 무거워지는 것을 느낀다 |
|
12 | 배가 팽팽하거나 아프거나 한다 |
|
13 | 어깨가 아프다 |
|
14 | 등골이나 배가 아픈 경우가 있다 |
|
15 | 좀처럼 피로가 없어지지 않는다 |
|
16 | 최근 체중이 감소했다 |
|
17 | 무엇을 하면 쉽게 피로를 느낀다 |
|
18 | 아침에 기분 좋게 일어날 수 없는 날이 있다 |
|
19 | 일할 의욕이 생기지 않는다 |
|
20 | 쉽게 잠들지 못한다 |
|
21 | 꿈이 많거나 선잠을 잔다 |
|
22 | 새벽 한 두시경 잠이 깬다 |
|
24 | 갑자기 숨쉬기가 힘들어질 때가 있다 |
|
24 | 때때로 가슴이 두근거릴 때가 있다 |
|
25 | 가슴이 자주 아파올 때가 있다 |
|
26 | 자주 감기에 걸린다 |
|
27 | 사소한 일로 화가 난다 |
|
28 | 손발이 찰 때가 있다 |
|
29 | 손바닥이나 겨드랑이에 땀이 날 때가 많다 |
|
30 | 사람 만나는 것이 귀찮아진다 |
|
* 지난 한달 동안 자신이 경험한 항목이 6~10개 항목이면 가벼운 스트레스 상태입니다.
11-20개 이상이면 중증 스트레스 상태로 전문적인 정신과적 상담이 필요합니다.
댓글0개